[...] sie ustabilizowac to co zrobiles, nie przerzucaj sie na diety z dodatnim bilansem tj tak jak mowili wyzej "rob mase" bo szybko mozesz sie obudzic w stanie sprzed redukcji. Jesli jeszcze gdzies Ci zalega tluszcz - spalaj dalej, az bedziesz zadowolony z wlasnej sylwetki, najlepiej by bylo jakbys wkleil fote wtedy mozna cos wiecej [...]
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dla redukcji , więcej na ten temat w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Co do doradzenia typu treningu potrzebny jest Twój staż .
A powiedzcie mi ,bo będę robiła po redukcji cykl na mase,te suple (prócz oczywicie spalacza tłuszczu) będą ok? Czy coś jeszcze dorzucić? W wolnej chwili przewertuje ten link co mi podrzuciłaś (dzięki)
[...] zawartość leucyny w białku serwatkowym może odgrywać znaczącą rolę w anabolizmie mięśni szkieletowych i stąd przyczyniać się do lepszego zachowania masy mięśniowej w czasie redukcji. - o czym było na www arg Co więcej, wysoka koncentracja leucyny i innych aminokwasów rozgałęzionych znajdujących się w nabiale może być również istotnym czynnik [...]
Po tym co piszesz widać brak podstaw jeśli chodzi o odżywianie , które szczególnie przy redukcji tkanki tłuszczowej odgrywa kluczową rolę, na początek lektura dla Ciebie: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Przeczytaj artykuł z linka powyżej jak coś będzie nie jasne to pytaj w tym temacie.
w celu redukcji ? można tylko co Ci to da skoro jesteś jeszcze mlody... nie radził bym się jeszcze brac za takie środki dopingujące ,bo jest on dość mocny ... poprostu zdrowiej się odżywiaj więcej ruszaj a bedzie git ... venoma odłóż na półke i wróc po niego za 3 lata ;]
Chyba przesadziłeś z obcięciem kalorii, ja jestem 5kg cięższy, taki sam wzrost i teraz zaczynam redukcję od 3300-3400kalorii obcinając co tydzień i dodając aeroby. Wydaje mi się, że zbyt mało tłuszczu. Nie wiem na jakim etapie redukcji jesteś, ale jak zaczniesz od 2300 to z czego potem obetniesz?
ok ale ja winko planuje na koniec redukcji zeby uwidocznic miesnie. Mysle ze sporo bedzie do spalenia po cyklach masowych. Jak moge rozplanowac reduckje i co zakupic by stracic jak najmnniej?
dokladnie jak soltys napisal a co do tego kiedy to wal do cyklu chyba ze nie wiesz czy podczas redukcji bedzie siano na ich zakup
Kup ławeczkę. A tu masz adres z ćwiczeniami. http://www.kulturystyka.pl/atlas Jeżeli zaczynasz to nie myśl o rzeźbie, co najwyżej o redukcji tkanki tłuszczowej, jeżeli tego potrzebujesz. Poza ćwiczeniami poczytaj też o diecie, bez niej na dłuższą metę niewiele zdziałasz - Dział Odżywianie. No i ćwicz całe ciało inaczej nawet jak sobie nie zrobisz [...]
[...] szybciej chodzi, do tego dochodza neuroprzekazniki i caly ukrad nerwowy dostaje p******ca mialem ta akcje z 10 lat temu a do dzis to pamietam :) mialem prosic chlopakow zeby dzwonili na pogotowie albo spalacz albo nakro (swoja droga napisze ci ze palac weed nie zrobisz zadnej redukcji) Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-11 21:34:36
suple za wiele nie pomogą w takim ukłądzie. musisz zaczac od dzialu odzywianie i poczytac odnosnie redukcji jak i sposobu ułozenia diety pod ten cel. mozesz rozniez skorzystac z platnej uslugi potreningu.pl/plan co sprawdzi sie duzo lepiej niż wydatek obecnie kasy na spalacze
[...] raczej w tej sytuacji bym się kierował po prostu smakiem i tym, że kawa taka Tobie odpowiada pod tym względem, a nie jakimiś specjalnymi właściwościami pod kątem wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Na to nie masz co liczyć. Takie szczegóły nie będą miały żadnego znaczenia. Polecam poczytać więcej informacji na temat cynamonu w artykule [...]
[...] zapotrzebowanie kaloryczne, budżet finansowy i forma aktywności, my możemy jedynie poprawić jak coś będzie nie tak. Chociaż w Twoim wieku wystarczy odłożyć na bok słodycze takie jak gazowane słodkie napoje, chipsy, batony czy cukierki. Co do ćwiczeń to niezbędne przy redukcji są aeroby. Zmieniony przez - mateusz1996 w dniu 2014-03-11 14:21:08
no to skoro Ty wiesz lepiej to może uzasadnisz ? bo jak na razie widze tylko potepianie czlowieka ktory o cos pyta... jeśli maja mi pomoc w redukcji 3 posilki tak zamierzam jesli KTOS COS MADREGO napisze co bedzie lepsze to zrobie tak jak napisal proste i nie ma powodow do oburzenia...
jaki jest TWoj cel?? jesli masa to po co Ci aminki jak juz costo na porzadnej redukcji sie przydaja
A co liczyłeś że po kilku tygodniach będziesz wyciskał 200kg? Chcesz zrzucić trochę tłuszczu to potrzebna ci jest dobra dieta i trening. Redukcji tkanki tłuszczowej i wzrostu siły czyli rozbudowy mięśni na legalnych środkach nie zrobisz.
[...] ze najwazniejsze jest to czego potrzeba i daltego napisalem ze jak kolega ma 60 kg to niech robi mase i nie patrzy natomiast jak ktos juz ma typowe podzialy na okres redukcji i masowania to pory roku oczywiscie maja duze znaczenie jak np. to ze w lato wyzsza temperatura a wiec i latwiej podwyzszyc ja podczas treningu, mniejszy aptety co [...]
to co ty robiłeś wcześniej na tej redukcji że pas mas 94 cm ?
tylko ze mutant wiadomo na mase a bcaa bardziej przy redukcji jest polecana co nie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
